陳永儀

——你打電動打到被當掉，那時候大學才剛進去，心情是什麼？就單純想把排名打上去？——我完全沒有想那麼多。所以我真的很震驚：我終於決定去上課的時候，他們在考期中考。已經過了好幾個月，我完全沒有意識到。那天想說今天去看看好了，還去把教室找出來，進去發現所有人都在考試。——所以你其實一直都很活在當下。——我就覺得好開心啊，世界上有這麼好的事，沒有人規定你幾點起床、幾點要去哪裡上課。因為我高中住校，管得很嚴，突然到了紐約，好開心。

那時候很多朋友年紀大了，父母出狀況要回臺灣，甚至過世了要回去奔喪。我就想，我真的不想等到那個時候才回來，我想要在他們都好好、我也好好的時候，一起創造一些好的回憶。——所以家庭排在你很前面？——算是吧，但我要離開我先生回來啊，所以要看是哪個家庭。對我來說，關係很重要。——當年決定回來很困難嗎？——不困難，腦筋想得很清楚，知道這是我要做的事，但情感沒跟上來。那時候很開心、遊刃有餘，想做什麼都可以，結果全部喊卡，回來重新開始。所以我是一面哭、一面打包。我常跟朋友說，做對的事情，情緒不見得會好。是做對的選擇，不是做舒服。

每個人的敏感度都不一樣，就像聽聲音，有人說好大聲，有人說聽不到。一個人敏感度高或低，是改不掉的。托勒可能會說改得掉，但從我比較低階的角度看，我認為改不掉。所以在治療裡，我們的目標不是把一個敏感的人變得不敏感，而是讓你可以說：我今天聽到了，但我可以學一些技巧，不用每一個聽到的聲音都去處理。你要分辨什麼是雜音，雜音過了就過了；什麼是真的訊息，是你身體的系統在告訴你一些事，你要去關注它。這是一個學習的過程。我從來不覺得目標是讓敏感的人變得不敏感，那不可能，但你可以學習分辨。

其實我覺得，焦慮本身是一個非常高功能的東西。焦慮的人會先想到還沒發生的事，是未雨綢繆、想很遠的人。焦慮的人身邊，比較不焦慮的人常會說：哎呦，這不可能發生，你幹嘛去想它？我們假設不可能發生的事有百分之二十，他就花百分之八十的精力去擔心那百分之二十，大家都覺得他何必，這麼燒腦。那如果有一天，那百分之二十發生了呢？焦慮的人就贏了，因為他比別人多做了準備。所以不管是兩岸關係、天災人禍還是地震，都有一些人會去做好很多準備。

托勒會說要能夠抽離。我覺得抽離是一個方式，可以讓我們感覺好一點，不會被捲下去，但我個人會覺得，情緒是我非常真實的一部分。——你來之前，我一直覺得你是一個理性的人，看你演講，覺得你超理性。——很多人有這種誤解。——後來發現你根本一點都不理性。——真的沒有。對我來講，理性是一個工具，它可以幫忙處理很多事情、釐清很多東西，但它不是我。——所以感性是你，理性不是你。這完全顛覆我的認知。