分手之後，要怎麼走出來？

我覺得傷心，某個程度上是捨不得。捨不得裡面包含了一種情緒：想要證明我是有價值的。在關係裡你常常會擔心：I'm not good enough——我是不是不夠好？是不是配不上他？是不是沒有足夠吸引人的特質？是不是加強了什麼，有一天還能再跟他在一起？但仔細想，你真正在意的是自己到底有沒有價值，不是一定要跟這個人在一起。他出軌了、交了別人，你就覺得是不是我不夠好——很多時候，那是對自我價值的懷疑。那為什麼我傷心得很短？因為我回頭看一看，發現我是有價值的，再抬起頭來，就不傷心了。

那份遺憾在心裡一天一天擴大。每次在外面遇到挫折，你就會想起這個人，很想躲進他的臂彎裡，一次又一次，覺得身邊沒有任何一個人接得住你，沒有一個人像他。——但他真的有這麼好嗎？——這就是我的重點。真的沒有。不是說他不好，而是那是我每一次跌倒時，假想出來的美好。其實他就是一個正常的人。——因為你內心有需要，所以把他投射成一個很完美的人。——對，就只是一直想躲回那個臂彎而已。

傷心難免，那些畫面會在你腦袋裡上演三千八百六十七次，也難免。做夢的時候也會夢到，像惡夢一樣驚醒，這也難免。你胸口會痛，——肯定。——因為你有捨不得，想要記得某些事情。——對，你有捨不得。但在這個傷口裡，其實有很多東西是你看得見的。你必須在這裡面看見你自己，也必須看見別人。

過了六年還是七年，我以為我好了。有一天跟朋友講起這件事，我居然心還會痛。我就在想，到底為什麼？我一直以為是我心裡還有他，他會是我這輩子的遺憾。大概又過了三四年才知道，不是。那個遺憾，是我讓自己失去了那份純真。但我真的超級無敵遺憾的是，我拾起自己的破碎，居然要花這麼久的時間。

這種轉折，每個人一定都會有，不是只有你有、只有我有、只有他有。無論你現在處在多麼傷痛、多麼混亂、多麼悲傷的階段，其實都沒有關係。因為到頭來，你最需要撫慰的、最需要擁抱的、最需要接受的，只有你自己，不是任何一個人。所以我們常講，與他人和解，就是與自己和解。把他放生了，你就放過了你自己，你自己就自由了。給自己一段孤獨的時間，跟自己好好相處一陣子。

——那你現實生活中失戀的時候呢？——也是會痛苦到不行。戀愛跟失戀該有的流程，我都經歷過。我曾經覺得我可能會死在這裡，因為真的太痛苦了，覺得人生可能就要在這裡 ending，那個痛苦不知道怎麼排解。後來痛到谷底，有一天我在床上，整個人皮包骨，突然想：我做錯任何事情嗎？沒有啊，那我幹嘛這樣？然後我就崛起了，決定要重新來一 run 我自己的人生。因為我後來想一想，遇到這個人之前我也好好的啊，幹嘛遇到他之後要死要活？失個戀而已就要死嗎？不行，我要活起來。然後我就重新活起來了。

他跟我說要分手的時候，我其實笑了，我早就知道，也覺得該分手了。可是坐電梯上 22 樓的過程中，還是哀傷。不管是失去一段愛情、結束一段愛情，還是被人家否定——因為是人家先開口——我也不知道哪來的哀傷，就一直掉眼淚，其他樓層的乘客進進出出。到了 22 樓門一打開，我的眼淚啪啪啪地流，外面就站著一位同事，他一看到我在哭就問我怎麼了，我就放聲大哭。他把我帶到頂樓聊天，愛情就開始了。所以你叫我怎麼分析？就這樣無縫接軌，談了超多戀愛。所以我覺得我現在是在還債：從 30 歲到現在，一次性的檢討。