本集節目由【知識衛星 X 只能喝酒的圖書館】製作播出

❝ 疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法 ❞
全台首堂睡眠管理課！結合「腦科學」與「心理學」的專業知識，從「認知」與「行為」兩大層帶你建立正確的睡眠知識與打造睡眠環境與習慣，提升工作生活的專注力與效能，告別疲勞累感、擁有全新的活力人生！
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00:00:00 - 有CC字幕，記得打開喔
00:00:42 - 歡迎主持人：宇哲以及Nana！？
00:03:34 - 你真的以為自己睡得很好嗎？
00:12:22 - 你可能在報復性熬夜？
00:23:09 - 做夢跟睡不好是有關聯的嗎？
00:31:17 - 你的警覺是否從來沒有和緩過？
00:35:03 - 如何釋放每天的壓力？
00:40:04 - 屬於宇哲和Nana的浪漫相處！你有屬於自己的浪漫之道嗎？
00:52:11 - 人生中充滿糾結和痛苦，你如何讓自己繼續向前？
01:03:59 - 母親這個詞，對天底下母親其實才是最大的自我枷鎖？
01:16:04 - 面對「愛」你的感受又是什麼？
01:23:13 - 人生很難，但陪伴的過程風景才是最美的？
01:25:13 - 他人的理解對於你重要嗎？
01:33:46 - 行為與原生家庭有影響嗎？
01:37:59 - 什麼是成長的底色？你的底色又是什麼？
01:45:49 - 對你來說愛是什麼？
01:48:58 - 我們是不是常常抗拒成為有情緒的人？
01:53:25 - 如何轉念？你了解你自己嗎？
01:56:06 - 都是他人的錯！那你呢？你是什麼樣的姿態？
02:04:25 - 你總是覺得自己的努力沒有成長嗎？

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難得，有兩對蔡氏夫婦在同一個空間一起對談，甚妙。
不同的是，只有我一個人不姓蔡，
另一個不同是，只有我一個人是較偏右腦思考的人。

記得憂鬱症爆的時候，是我失眠最嚴重的時候，
有長達一個星期無法睡覺，驚嚇到去精神科報到，
醫生給了我一個星期的鎮定劑，只吃了一次，起床後恍恍惚惚，
心想，這樣下去也不辦法，才開始正視自己心理影響生理的問題。

近期失眠，是和假面騎士簡少年錄製完後的那天晚上，
一直掛念著是否錄得不好？是否表現得不好？
後期剪接該如何剪輯？該如何呈現這集的內容？

對我這樣的人來說，失眠，多半是心理影響生理，
帶著疑惑，和哇賽心理學的宇哲和NaNa對談，
宇哲是個十足十的科學研究人，起手式都是「有一個研究...」，
Nana也是，但總覺得不挖掘一下他們另一個面向，
真心不想讓他們走出我們的圖書館大門。

另一方面，難得我們都是共同創業的兩對夫婦，
也聊到了關於婚姻經營的那些幽微的情感流動。

一起來聽哇賽心理學X只能喝酒的圖書館

Ting

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這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。

【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，個人價值。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！

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