狀態不好、憂鬱的時候，可以怎麼辦？

我常覺得，憂鬱沒有關係，就只是你暫時找不到你自己而已。但是不可以放棄。你有負面情緒也好，被很多負面的事件影響了，覺得自己不好，都沒有關係，真的沒有關係。可是你要知道那些是負面的，起碼要先知道這件事。有一天可能會有一個 hint 出現，它可能是一件事、一個人、一部電影、一本書，都好，它就是會出現，讓你把這些東西轉正。

我們創業這六年，我感受過你的負面情緒。有很多事情不是理性就能解決的，尤其問題比較大的時候，你根本沒辦法解決。——對，這世間一定有沒辦法解決的問題。——那個時候，我總覺得你一直在掩飾、逃避、掩藏，埋葬，對，埋葬這個詞才對。我覺得你經常性地埋葬自己的負面情緒，你有沒有感覺？——可能有吧，我不確定。對我來說，反正把它挖出來，對這件事也沒什麼幫助，不如把它埋下去。

你常看我好像沒什麼情緒，很多事情都放著、埋葬。其實很多時候，不是我真的把它埋起來，而是我知道我當下沒有能力解決它，那我就把它放著，因為我知道放著也不會壞掉，它遲早會跑出來找你的。我只是比較奸巧一點，不想在沒辦法跟它對決的時候去對決，因為對決完對我沒什麼好處，只會讓我更難過。所以我大部分時間只是把它放著：現在沒辦法處理，晚一點再處理；晚一點還沒辦法，再晚一點，反正它也不會怎樣。放著放著，你也不會忘記。

我今天的新發現是：平常有餘裕的時候，要想辦法讓你的身心靈合一；遇到緊急狀況，自己都 carry 不了自己的時候，你要做的事情很可能只是求救。平常做的這些努力，跟狀態不好時做的努力，沒有優劣之分，只是你當下需要做的事不同。我看到最大的問題是兩個：有餘裕的時候，沒有去把意識跟潛意識想辦法對齊；遇到真正的 trouble，卻沒辦法求救。所以我比較想說的是，如果你現在狀態很不好，快要不行了，該求救的時候就求救，這件事沒什麼好丟臉，那是你愛自己的證明。

就像我上次聊到，我爸走的遺憾，造成我十年來的苦痛，聊到我還會難過。聽起來是個負面情緒，很多人認為這個情緒應該割捨掉，我的生命不能有這個東西。但那是不可能的，你的生命註定會有遺憾，你唯一要學的，就是怎麼跟它共存。有一天你會發現，遺憾對我的生命非常重要，因為它讓我學會什麼叫珍惜，讓我更珍惜跟家人陪伴的時間。

人在某一個時刻，不管處在什麼樣傷心、悲傷的狀態，想要亂搞，或是莫名其妙的時候，其實你對你自己還是有期許。某個程度上你想要放棄自己，但某個程度上也想要對自己有期許，每一個人或多或少也沒有想要放棄過自己。那到底放棄或不放棄，最終還是自己的選擇。最後你選擇上岸或是沒有上岸，或許也不那麼重要。——我怎麼敢叫人家上岸？——他只告訴你：你上岸的話我也理解，你要下去的話我也理解。